Limita i cibi trasformati: ridurre snack confezionati e piatti pronti aiuta a controllare zuccheri e grassi nascosti.
Evita i succhi di frutta confezionati: spesso contengono molti zuccheri aggiunti. Meglio la frutta fresca intera.
Mangia yogurt ogni giorno: apporta proteine e probiotici che sostengono la flora intestinale.
Mantieniti attivo: anche una camminata veloce quotidiana stimola il metabolismo.
Bevi acqua tiepida con limone al mattino: un gesto che favorisce idratazione e digestione.
Ricorda di bere acqua durante la giornata: idratazione costante significa energia e benessere.
Con costanza, queste abitudini aiutano a controllare il peso senza rinunce estreme e contribuiscono a uno stile di vita equilibrato.
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