Il legame tra semi di chia e rischio di cancro alla prostata è ancora dibattuto. Uno studio del 2010 ha suggerito che l’acido alfa-linolenico (presente nei semi di chia) potrebbe ridurre il rischio di cancro alla prostata. Tuttavia, un altro studio più recente del 2013 ha indicato che gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come i semi di chia, potrebbero favorire la formazione di tumori alla prostata. Sebbene ciò rimanga incerto, è consigliabile evitarne un consumo eccessivo fino a quando non saranno condotte ulteriori ricerche.
Le persone allergiche alla frutta secca o ai semi potrebbero essere allergiche anche alle proteine contenute nei semi di chia. Una porzione da 100 g di chia contiene circa 16,54 g di proteine, che possono scatenare una reazione allergica in alcuni individui.
I sintomi di un’allergia ai semi di chia possono includere eruzioni cutanee, lacrimazione oculare, vomito, diarrea e difficoltà respiratorie come tosse persistente, respiro sibilante o difficoltà a deglutire. Nei casi più gravi, ciò può portare a shock anafilattico che richiede cure mediche urgenti.
6. Può scatenare tumori alla prostata
Il legame tra semi di chia e rischio di cancro alla prostata è ancora dibattuto. Uno studio del 2010 ha suggerito che l’acido alfa-linolenico (presente nei semi di chia) possa ridurre il rischio di cancro alla prostata. Tuttavia, uno studio più recente del 2013 ha indicato che gli alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come i semi di chia, possono favorire la formazione di tumori alla prostata. Sebbene ciò rimanga incerto, si consiglia di evitarne un consumo eccessivo fino a quando non saranno condotte ulteriori ricerche.
Non superare 1,5 cucchiai due volte al giorno.
Sebbene i semi di chia offrano numerosi benefici per la salute, è importante non esagerare. Un consumo moderato, circa 1-1,5 cucchiai due volte al giorno, è generalmente sufficiente. Come sempre, è consigliabile lasciarli in ammollo durante la notte per una migliore digestione e un assorbimento ottimale dei nutrienti.
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