Portare l’acqua a ebollizione.
Aggiungere la radice di bardana essiccata e cuocere a fuoco lento per 10-15 minuti.
Filmare la tisana e berla calda.
Consiglio: Bere 1 o 2 tazze al giorno per un effetto disintossicante.
🥗 2. Radice di bardana fresca (un’eccellente fonte di nutrienti e fibre)
Istruzioni per l’uso:
Sbucciare la radice di bardana e tagliarla a fettine sottili.
Può essere aggiunta a soffritti, zuppe e insalate per un sapore delicato e terroso.
Consiglio: Si abbina bene a carote, funghi e zenzero.
💊 3. Tintura di radice di bardana (ideale per un uso prolungato)
Ingredienti:
1 tazza di radice di bardana fresca tritata
2 tazze di vodka o aceto di mele
Istruzioni:
Mettere la radice di bardana in un barattolo pulito e versare la vodka/aceto.
Coprire il barattolo e conservarlo in un luogo fresco e buio per 4-6 settimane.
Filtrare e assumere 1-2 cucchiaini al giorno secondo necessità.
💡Consiglio: questa tintura può essere aggiunta al tè o all’acqua per rafforzare il sistema immunitario.
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